Apie lengvąją atletiką
Lengvoji atletika – viena universaliausių sporto šakų, apimanti bėgimo, sportinio ėjimo, šuolių, metimų ir daugiakovės rungtis. Nuo pirmųjų šiuolaikinių olimpinių žaidynių 1896 metais ji yra olimpinės programos dalis ir dažnai vadinama „sporto karaliene“.
Bėgimo ir sportinio ėjimo rungtys lavina greitį, ištvermę, koordinaciją ir valią. Lengvojoje atletikoje varžomasi sprinto ir ilgesnių nuotolių bėgimuose, estafetėse, barjeriniame ir kliūtiniame bėgime, kroso bei plento rungtyse.
Šuolių rungtims priklauso šuolis į aukštį, šuolis su kartimi, šuolis į tolį ir trišuolis. Jos ugdo greitį, jėgą, šoklumą, koordinaciją ir gebėjimą tiksliai valdyti kūną.
Metimų rungtyse sportininkai varžosi rutulio stūmimo, ieties, disko ir kūjo metimo rungtyse. Daugiakovė sujungia skirtingas bėgimo, šuolių ir metimų rungtis bei reikalauja visapusiško fizinio pasirengimo.
Lengvoji atletika suteikia galimybę kiekvienam sportininkui atrasti geriausiai jo gebėjimus atitinkančią rungtį ir nuosekliai ugdyti greitį, jėgą, ištvermę, vikrumą bei koordinaciją.
Kauno sporto mokykloje „STARTAS“ vykdomas lengvosios atletikos sportinis ugdymas.
Lengvosios atletikos treniruotės
Lengvosios atletikos treniruotėse vaikai lavina pagrindinius judėjimo įgūdžius, susipažįsta su skirtingomis lengvosios atletikos rungtimis ir nuosekliai tobulina fizinį pasirengimą. Treniruočių turinys ir krūvis pritaikomi pagal sportininko amžių, pasirengimo lygį ir individualią pažangą.
Ko mokomasi treniruotėse?
Pradedantieji mokosi taisyklingai bėgti, atlikti įvairius šuolius ir metimus, lavina judesių koordinaciją, greitumą bei ištvermę.Tobulėjant sportininkai daugiau dėmesio skiria pasirinktų lengvosios atletikos rungčių technikai. Treniruotėse gali būti mokomasi sprinto ir ilgesnių nuotolių bėgimo, šuolių, metimų bei daugiakovės elementų. Lengvoji atletika apima bėgimo, ėjimo, šuolių, metimų ir daugiakovės rungtis
Fizinis rengimas
Treniruočių procese lavinama:
• greitis ir ištvermė
• jėga ir šoklumas
• koordinacija ir vikrumas
• lankstumas ir mobilumas
• judesių technika
• gebėjimas valdyti kūną skirtingose judėjimo situacijose
Didėjant sportiniam meistriškumui fizinis rengimas vis labiau siejamas su konkrečia sportininko pasirinkta lengvosios atletikos rungtimi.
Treniruočių grupės
Sportininkai treniruojasi pagal amžių ir pasirengimo lygį sudarytose grupėse. Tobulėjant pereinama nuo bendrojo fizinio rengimo ir įvairių rungčių pažinimo prie kryptingesnio rengimo bei pasiruošimo varžyboms.Treniruočių dažnis ir trukmė priklauso nuo sportininko grupės bei trenerio sudaryto treniruočių plano.
Kur vyksta treniruotės?
Lengvosios atletikos treniruočių vieta priklauso nuo sezono ir grupės – treniruotės vyksta stadione, manieže ir kitose sporto erdvėse. STARTAS šiuo metu nurodo, kad vaikai į lengvąją atletiką priimami nuo 7 metų.
Kontaktai:
Lengvosios atletikos padalinys
Tel. +370 694 07448
El. paštas: lengvojiatletika@smstartas.lt
